云轩阁

手机浏览器扫描二维码访问

351 炮弹式 释放腹中废气感受轻盈(第1页)

351炮弹式:释放腹中废气,感受轻盈

banner"

>

仰卧于垫子上,双手放在身体两侧,掌心向下。

吸气,弯曲右腿,双手交叉抱住右小腿;呼气,上半身抬起,下颚贴靠右膝;屏息保持5—10秒;吸气,头部背部放回垫子上;呼气,松开双手,伸直右腿。

换侧练习。

感受体式过程中释放腹中废气后轻盈的感觉,也在体式练习中加强腹部、颈部肌肉的锻炼。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

热门小说推荐
宇宙之匙

宇宙之匙

在无尽的宇宙一个银球从天而降,为地球带来了改天换地的科技力量,为了得到数之不尽的科技,银球内里化为第二世界为名宇宙之匙。不论各国家,还是名声赫赫的国际金融巨鳄,连带无数的精英们,天骄们...

苟在废土

苟在废土

我叫陈涯。  我是一名荒野主播。  世界核平了。  我重生到一百五十年后的废土世界。  我躲在水井里,外面是一头房屋大小的超级变种野猪。  猪刚鬣!  它...

每日热搜小说推荐