手机浏览器扫描二维码访问
351炮弹式:释放腹中废气,感受轻盈
banner"
>
仰卧于垫子上,双手放在身体两侧,掌心向下。
吸气,弯曲右腿,双手交叉抱住右小腿;呼气,上半身抬起,下颚贴靠右膝;屏息保持5—10秒;吸气,头部背部放回垫子上;呼气,松开双手,伸直右腿。
换侧练习。
感受体式过程中释放腹中废气后轻盈的感觉,也在体式练习中加强腹部、颈部肌肉的锻炼。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
...
...
在无尽的宇宙一个银球从天而降,为地球带来了改天换地的科技力量,为了得到数之不尽的科技,银球内里化为第二世界为名宇宙之匙。不论各国家,还是名声赫赫的国际金融巨鳄,连带无数的精英们,天骄们...
...
我叫陈涯。 我是一名荒野主播。 世界核平了。 我重生到一百五十年后的废土世界。 我躲在水井里,外面是一头房屋大小的超级变种野猪。 猪刚鬣! 它...
...