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跟着孩子动起来（第1页）

跟着孩子动起来

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我这种缺乏运动天赋的人，常常拖小朋友后腿。

有一次我跟熊壮壮在楼下打羽毛球，他实在受不了我的“笨”

，嚷嚷：“回去换我爸下来，你什么球都接不住！”

我只好苦练基本功。

运动对于孩子和父母来说是同等重要的，而亲子一起做运动，还能在强身健体的同时增进亲子感情。

跟孩子一起跑步、骑车、跳绳、爬楼梯、游泳、拍球、踢球等，如果每次能运动30分钟，一周至少4次，你和孩子就都不用担心肥胖了。

陪孩子进行他喜欢的运动，如跳蹦床、赛跑等，会大大提高孩子的运动兴趣。

帮助已经上小学的孩子训练立定跳远、往返跑等体育课的达标项目，也是父母的必修课之一。

幼儿园让小朋友学跳绳，我就得教他，顺便自己也练起来；他要踢足球，爸爸出差了，我不得不换上运动鞋陪玩；他要学周杰伦练出八块腹肌，自己规定每天做30个仰卧起坐，我正好跟他一块做，并且由衷地赞叹：“妈妈要有你这精神，早恢复一尺八的小蛮腰了！”

和他一起跳绳、跑步，一起爬山、游泳，做那些我从来都不敢尝试过的运动，慢慢的，不爱运动的我也一天不“动”

就浑身不得劲了。

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