云轩阁

手机浏览器扫描二维码访问

四如何预防脚踝扭伤(第1页)

四、如何预防脚踝扭伤

banner"

>

1.平时应注意脚踝周围肌肉力量的练习和踝关节的柔韧性练习。

2.加强安全意识教育,不要在疲劳状态下打球,不做危险性的动作。

3.认真做好热身运动,上场打球时应由近到远,由慢到快,运动强度逐渐加大。

4.要穿合适的网球鞋,网球鞋应轻便、舒适、大小合适、有弹性,并与场地相适应。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

热门小说推荐
护国狂龙

护国狂龙

简介八年前满门惨死,幸存的他咬牙隐忍,潜龙在渊八年后强势归来,妻女遭受无尽侮辱,他忍无可忍,龙腾四海,只为护家人周全家族血仇之下隐藏着一场惊天阴谋,他一往无前,龙御天下!七尺男儿立于天地间,不仅要护一人,护一城,更要护一国!...

每日热搜小说推荐